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Official Description & Notes

Chaque mercredi à 13H00, l'équipe diététique du docteur Jean-Michel Cohen donne un atelier sur la nutrition et échange avec les Membres du Programme Savoir Maigrir en répondant à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Amanda, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

Les sujets abordés dans cette consultation :
0:00 Atelier nutrition : repas à l'extérieur
2:39 Est-il possible de manger à l'extérieur dans le cadre du programme ?
4:03 Comment gérer ses repas à l'extérieur
6:38 Au restaurant
9:54 En restaurant d’entreprise
13:42 Sur son lieu de travail, à emporter
17:08 Pique-nique ou rando
18:37 Invitation
21:38 Questions-réponses

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de la méthode Cohen est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de régime miracle, mais du bon sens... La Méthode Cohen met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, la Méthode Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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►Jean-Michel Cohen
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Les avantages de la méthode sont nombreux :
- Grande diversité des aliments proposés,
- Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié,
- Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
- Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories,
- Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
- L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
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